あした天気になあれ

今日、午後から入院を予定している病院で診察を受け、施設の見学をしてきました。
休養するにはとても良い環境で、医療体制やプログラムもしっかりしており、
担当の医師も印象が良かったので、夫婦納得の上、入院治療を決めました。
入院期間は2ヶ月、今週末には入院します。
これから忙しく、ブログの更新もできないかもしれないですが、
また、外泊の許可が出るようになったら、ちょっとだけ更新したいと思います。
病院には携帯電話も持ち込みできず、パソコンもネット接続はできないので、
いろいろな情報から隔絶された世界でしばらく過ごすことになります。
とにかく、休養が第一、妻との関係改善が第二、社会復帰が第三という感じで
治療をお願いしたいと思います。
何かが変わり始めることを期待して、入院治療に賭けてみたいと思います。

1日は例年通りに鞍馬寺へ初詣に行きました。京都市内でも雪がちらほら舞うくらいの寒い日で、岩倉あたりから雪が少し残っており、鞍馬まで行くと積雪10センチ以上あり、京都市内では滅多にない大雪という感じでした。
雪道の九十九折りを上るのは大変でしたが、20分近くかけて、鞍馬寺本殿まで上り、参拝し、「あうんの虎」を授与していただきました。「あうんの虎」は昨日の記事の写真を飾っている虎です。とってもカワイイ虎で、この「あうんの虎」を授けていただくのが毎年の恒例になってます。この虎を授けていただくと、お正月の行事も最低限は終わったなぁという安堵感があります。(^_^)
2日は体調が少し悪かったので、午前中は身体を休めて、お昼過ぎから、下鴨神社へお参りに行きました。しかし、市内の有名神社だけあって、半端ない人、人、人・・・精神的にもイライラが増して、ツレにも当たりまくってしまって、せっかくお参りに来たのに、気分はお参りという気分ではなく、神様に申し訳ない感じがしました。
また、人が少なくなってから、もう一度お参りに行きたいと思います。
明日は、八坂神社や晴明神社に行く予定ですが、どちらも人気スポットで、今日みたいに、気分が悪くならなければいいですが・・・
こんな気分になるのは、やっぱり調子が悪い証拠ですね。
お正月くらい、心穏やかに、気分良く過ごしたいのに、ツレにも申し訳ないことです。
お正月早々、今日は少し(_ _ )/です。心に余裕がないみたいですね。(^_^;

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。m(__)m

さて、新しい年を迎えて、昨年のことはきれいさっぱり忘れてしまって
（イヤなことを忘れちゃいます）、
心も新たにして、社会復帰にチャレンジして行きたいと思います。
今年も変わらない、応援をお願いいたします。
ちなみに今年は年男です。あらら。。。(^_^;

2010年元旦

遠くに見えるぼやけた山は都の表鬼門を守る比叡山です。

大晦日、2009年も今日一日で終わりです。
今年は2年目のジンクスを乗り越え、完全復帰を果たすことを目標にしてきましたが、悲惨な結果に終わってしまいました。いろいろな事件もありましたが、それに心が折れてしまったのは確かで、今度は折れない心を作って、新たに挑戦したいと思います。
また、ふりだしに戻ってしまいましたが、今年の目標は来年に持ち越し、年明けはもしかしたら入院治療からスタートってことになるかもしれないですが、3月くらいから始動して、4月に社会復帰、本格的な復職に挑戦できたらと思っています。

今年も応援をしてくださった皆さま、本当にありがとうございます。
たくさん勇気づけてもらったのに、こんな結果で。。。m(__)m
また、来年頑張ってみます。
それでは、よいお年を。

年末年始の休みに入り、退屈な日々が始まりました。
一人より、夫婦二人でいる方が退屈なんておかしいですよね。やっぱり入院した方が良さそう、心は大きくそちらに傾いています。

年明けの1月4日に入院を予定している病院で診察があります。その結果で、入院する場合の病棟が決まるそうです。診察の後、その入院施設の見学などがあります。実際の施設の状況や費用、復職支援プログラムなどをよく確認して、最終的に判断をしたいと思っています。

そして、年明けに障害年金の診断書がすべて揃うので、その内容と自分の記憶ともとに病歴・就業状況等申立書を書けば、障害年金の申請の準備もほぼ終わりです。
こちらは予定通り、1月中旬には申請できそうです。(*^^)v

G大阪の応援も、今年は天皇杯1試合しか行けませんでしたが、チームは見事に決勝に進出、決勝戦は国立競技場まで遠征する予定にしていましたが、突然入院話が湧いて出てきたので、中止になりました。ちょっと残念な気がしますが、仕方がないですね。
元旦の午後はテレビにかぶりつきで応援です。!(^^)!

さて、退屈な日々をどうやって紛らわすか、考えなくては。。。
昨日はこういう本を買いましたが、ゆっくり読んでみたいと思っています。

今日は、主治医の診察を受け、カウンセラーH先生から提案された、入院治療について相談をしました。主治医は、入院治療には懐疑的で、一時的に休養ができても、妻との関係が改善されない場合は、また、すぐにもとに戻るし、妻との関係を改善するには長い入院期間も必要になるという見解です。
確かに、わたしが妻を受け入れられるように変わらなければ、意味がなく、そのために、長い時間が掛かることもわかります。一時的な入院で効果があるのか疑問です。
しかし、しばらく離れて暮らすことは、お互いを見直す期間になり、何かが変わり出すきっかけになるような気がしており、それに賭けてみたいという気持ちもあります。

お昼に、わたしが本気で入院治療をしたいと思っていることを妻に話ましたが、妻はそのことを、あまり快く思っていないようです。自分でも勧めておきながら、自分が大きなストレッサーであるということを認め、その事実を受け入れること。そして、もしそれが、病気の原因とはっきりすれば、結婚生活の解消などを考えなければならないことに、不安を抱いているようです。
わたしの入院は、妻から逃げるのではなく、妻を理解し、受け入れるために入院するのですが、妻には、そこまで理解してもらえていないようで、ネガティブな面ばかりに目がいっているようです。
もし、入院するとしたら、わたしはその期間で、妻を素直に受け入れられるように、変わる必要があります。そうでないと、本当に無意味なものになってしまいます。
入院治療には、多額の費用が掛かり、簡単にできることでもありません。特に、収入がほとんどないという状態で、本当に最善の選択肢なのか?
しかし、チャンスは今しかない、本当にオレにできるのか。。。

やはり、むずかしい選択です。

昨日は午後からカウンセリングを受けてきました。もう長期休養に入ってしまったことだし、早急に解決しなければならない問題もないし、もうキャンセルしてしまおうと思いましたが、ツレから行っておいでよ！と背中を押されて、しぶしぶですが行ってきました。いつも、つい、今日は7000円の価値がある話ができるかを考えてしまいます。(^_^;
しかし、わたしの予想に反して、昨日のカウンセリングは、今回の長期休養のきっかけとなった、抑うつ症状や希死念慮等がどうして起こったかという、ちょっとだけ内容の濃い話になりました。
しかし、自分一人で原因を追及することは、ネガティブスパイラルに入ることに繋がり、抑うつ症状をさらに悪化させる結果となることが多いため、原因の追及はあまりしない方がいいそうです。
今回は経験豊かなカウンセラーと一緒に話し合いを行いながら、自分の病気と向き合うことで、本質的な問題にも迫ることができ、やはり専門家の協力、支援を得ることの大切さを思い知る結果となりました。
わたしは、直接的な原因に心当たりはなく、これまでの会社でのイヤな経験と季節性のウツからかきているのか思っていましたが、カウンセラーH先生は、これまでのカウンセリングから、わたしの「デイリーハッスル」に問題があることを指摘されました。

心理的な刺激となる出来事は「ライフイベント」と「デイリーハッスル」に大別できて、
ライフイベントは、「人生で起きる重要な出来事」のこと。例えば、親しい人の死、引っ越し、就職、転職、転校、結婚、離婚、昇進、昇格などです。
これに対して、デイリーハッスルとは、「日常の些細な出来事」のこと。例えば、仕事のトラブル、人間関係のトラブル、家庭生活のイライラなどです。
両者を比べると、ライフイベントははっきりした出来事があるため、ストレスにもすぐ対処できますが、デイリーハッスルは気づきにくいストレスのため、知らないうちに大きな影響を受けてしまうことがあり注意が必要だそうです。

さて、話を戻しますが、わたしのデイリーハッスルで問題となる部分は、人間関係のトラブル、特に妻との関係にあり、それが家庭生活のイライラにも繋がっている可能性が非常に高いこと。そして、仕事、家庭、人間関係のストレスを、それぞれ分けて考えることができず、それが漠然と一体化している状態になっている。
だから、仕事とは関係のないストレスなのに、それで仕事に行けないという、合理的でない結果を招いているということを指摘されました。
仕事のストレスは会社で、家庭のストレスは家庭で、それぞれの部分で分けて対処し、他に影響を与えないようにすることが大切なのですが、わたしにはそれができていないということです。
これらの指摘はとても的確で、自分でも何となくわかっていました。でも、心の奥では、そうあって欲しくないという気持ちが大きく、それを自分で気づかないようにしていた自分がいます。
今回は、今まで見ないようにしていたデイリーハッスルが病気の大きく影響していることがわかりました。
そして、H先生から、「その状態で自宅で休養することに意味がありますか?」「デイリーハッスルは強くなるばかりではないですか?」と手痛い指摘をされました。本当に、まさにその通りなのです。
次に、現在希死念慮があり、妻との関係がとても強いデイリーハッスルとなっていることを考え、しばらく、妻と距離を置いて生活するために、入院による治療を提案されました。
入院による治療はいままでに何度か考えていたので、それに対する抵抗感はありませんでしたが、妻がどう思うかは心配でした。しかし、その前日に、ある新聞記事をきっかけに、妻から入院治療を勧められた経緯もあり、こういう繋がりだったのかと思いました。やっぱり、何事も偶然はなく、必然なのですね。
入院治療については、月曜日に本当にそうした方が良いのか、主治医と相談をして決めたいと思います。必要であれば、紹介状を書いていただき、入院治療を選択したいといまは考えています。経済的な面も含めて、よく考えて判断したいと思います。

うつ病で悩んでいる皆さんもデイリーハッスルは大丈夫でしょうか？
デイリーハッスルに気づき、対処するためにも、思考記録表が有効だそうです。
思考記録表は精神的な問題に対する万能薬みたいですね。

昨日はもう一度社会保険事務所へ相談に行ってきました。運良く、廃業になった内科クリニックを引き継いだ病院で初診の証明をしていただけたので、初診日が確定。
その後、精神科クリニックに転院しましたが、そこも初診からのカルテが残っており、障害認定日（初診から1年6ヶ月後）から3ヶ月の診断書を書いてもらえるということで、診断書についてはすべてメドがつきました。
ということで、相談員さんに初診日も証明でき、診断書も用意できるので、遡及申請のための書類一式とその他提出が必要な書類の一覧をもらうことができました。最初から全部くれたらいいのに、役所では、初診日が証明でき、障害認定日が特定できるか、ここで第一段階の足切りをしている感じですね。
先日、現在の主治医には診断書をお願いしてきたので、来週早々にも障害認定日に通院していた精神科クリニックへ行って、診断書のお願いをしてきます。しかし、この障害認定日の時期だけ、病状も軽快し、しっかりと仕事をしていた感じがするので、不支給となる可能性が高いです。
その2年後あたりから、勤務もぐだぐだになり、現在に至っているんですけどね。(^_^;
まだ戸籍謄本や所得証明をもらいに行ったりと、面倒なことがたくさんありますが、障害年金請求の準備だけは着々と進んでいます。

さて、昨日はクリスマスということで、京都駅のイルミネーションを、ツレと二人でちょっとだけ観に行ってきました。
大勢のカップルが来ていましたが、規模は例年よりこぢんまりとしていて、イマイチという感じだったかな。やっぱり、これも不況の影響でしょうか。
写真を数枚撮ってきたので、アップさせていただきます。
いつも自己満足ですみません。m(__)m
最初は、メインのクリスマスツリーです。電飾が全部灯いてないですが。。。

あとはいろいろです。

これは京都のシンボル、京都タワーです。ちょっと、角度悪いですね。

当面の休養が決まって、不思議なことに睡眠も安定し、いつもの処方で決まった時間まで眠れるようになりました。少し、早い時間に目が覚めるときもありますが、早期覚醒というほどでもないと思います。
同じ休養でも、休暇の取り方によって、精神的なストレスも随分と違います。やはり、長期間まとめてとる方が効果的に休養を取れるような気がします。また、休養も終わりが近づくと、大きなプレッシャーが掛かってくると思いますが、それまでは心穏やかに過ごせるのかもしれないです。（まだ何があるかわからないですが）
休みの過ごし方も家に籠もっていると、ネガティブな感情が抜けないので、できるだけ外出を心がけ、まずは軽い散歩から始めてみようと思います。

今日は、散歩のついでに、イズミヤの文具店に寄ってきました。わたしは、字がとっても下手なので、それを補ってくれる書きやすいペンはないかと、いろいろと目新しいものを探してます。以前は、Hi-Tech-Cの水性ボールペンで、いろいろな色を組み合わせて、自分の好きな三色ボールペンを作れるやつを気に入って使っていましたが、最近は似たような製品で、ゲルインクのuni-ball Signoを組み合わせる三色ボールペンに乗り換えました。Signoのゲルインクは、水性ボールペンの書きやすさで、水に濡れても消えないという、水性と油性の両方の良さを持ったインクで、価格も1本で100円程度と安価だし結構いいです。一時期話題になったJetStreamも良かったのですが、あまり滑りが良すぎて、わたしにはイマイチな感じでした。まあ、100円そこそこの商品なので、いいものが出てきたら、いろいろと乗り換えていきたいです。（小中学生の買い物みたいですね）

でも、大人はやっぱり万年筆ですよね。わたしがまだ小さい頃は、中学や高校の入学祝いは万年筆か腕時計というのが定番でしたが、いまの若い人たちは何が欲しいのかな?
万年筆は憧れるのですが、あれほど、字の下手さが出てしまう筆記用具もないという感じで、なかなか使えないです。筆圧が強いという癖もあるのですが、いまは使いこなせないので、今度、いい万年筆でも買って、しっかり練習して、ちょっと紳士っぽく見えるようになりたいかな。。。なんて密かに思っています。
そう言えば、毛筆も全くダメですが、写経のおかげで、筆ペンは克服できました。

さて、今日はクリスマス・イブですね。
うちの近所は教会（と言っても結婚式のためのものですが）がいくつかあり、それぞれでイベントがあり、多くのカップルで大変な人出になると思います。昨年は、教会に入るのに行列ができていましたから。。。
それを尻目に、うちはお鍋でぽかぽかになる予定です。でも、クリスマスケーキだけは食ってあげることにします。
いまは、わたしが休みで、ツレが仕事なので、買い出しはわたしの役目で、ツレからは不二家のミルキーロールをリクエストされていたのですが、不二家も今日はクリスマスモードで品揃えが普段とは全然違って、肝心なミルキーロールも販売されておらず、仕方なく、美味しそうな（わたしの趣味の）ショートケーキを3個買ってきましたが、好みが同じとも限らないので、ツレが気に入ってくれるかどうか心配です。(^_^;

それでは、皆さんも楽しいクリスマス・イブになることを祈ってます。

明日もお天気が良ければ散歩だけはノルマにしてやります！

また病欠を延長したことを恥じ、また、後悔していましたが、少し心の整理がつきました。
これで5回目の長期休暇、うち4回が休職ということになり、会社からどういう扱いを受けるのかわからないですが、大きな流れに身を任せ、流されながらも、きちんと自分で舵をとり、最善の道を選んでいきたいと思います。
やはり、出勤できなかったことには、それなりの理由があると思うし、いまは、どのような予想外、想定外のことが起きても、それは仕方がなく、それを受け入れながら、生きていくしかないと思います。
また、最初の一歩を踏み出せるようになるまで、気力、体力を充実させたいと思います。

ところで。。。
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